Como trabalhar para fora Por que você não está perdendo peso

Se você não consegue perder peso, então este artigo pode apenas esclarecê-lo a respeito de porque você não pode perder peso, como resultado de suas crenças extraviado e hábitos.

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Passos

Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 1
1
Verifique quanto água você está bebendo. Se você não está bebendo bastante água para manter seu corpo em um estado constante de hidratação, você vai achar que é difícil perder peso.
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  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 2
    2
    Relaxar nas restrições dietéticas. Cortar calorias, pular refeições ou flat out fome sozinho não vai funcionar a longo prazo para perda de peso eficaz.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 3
    3
    Evite comer pão com frequência. Muito pão impede a perda de peso.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 4
    4
    Exercício pelo menos cinco dias por semana, assim que você acorda de manhã. Se você não fizer isso, você terá um tempo difícil perder peso.


  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 5
    5
    Evite comer "empertigado" carboidratos, como massas nas horas erradas.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 6
    6
    Acredite que você pode perder peso. Se alguma parte que você acredita que você nasceu para ser gordo, você vai estar lutando psicologicamente.


  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 7
    7
    Tenha um específico "meta de peso" que você quer alcançar e um prazo específico para alcançá-la. Evitar este faz perder peso muito menos provável.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 8
    8
    Ser consistente. Se você não tiver consistência que você vai manter a tomada de decisões de auto-sabotagem como escolhas alimentares pobres.


  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 9
    9
    Corte o açúcar. Comer um fornecimento contínuo de açúcar refinado (o material encontrado em itens mais embalados e processados) vai sabotar quaisquer esforços de perda de peso.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Passo 10
    10
    Não comer uma "low carb" ou "nenhum carb" dieta. Estes não funcionam.
  • Trabalhar fora porque você não está perdendo peso Etapa 11
    11
    Pegue os dois principais itens que você sente lhe causaram a lutar e resolvê-los nos próximos sete dias. Por exemplo, se o passo # 1 e # 9 são seus culpados, em seguida, para os próximos sete dias, beber mais água e cortar o açúcar refinado fora de sua dieta.
  • Vídeo


    Este vídeo mostra os 10 melhores maneiras de não perder peso. Se você não pode perder peso vai ser muito importante para você porque você vai encontrar a razão pela qual.

    avisos

    • Sempre consultar um profissional de saúde qualificado antes de tentar perder peso.



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