Como escrever para Relaxamento

Quando foi a última vez que você parou e tomou um "sem stress momento?" Quando foi a última vez que foram capazes de se sentar por cinco minutos e refletir sobre sua vida? Alguma vez você já disse o seguinte: "Eu não tenho tempo para mim!"

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Passos

Escrever para relaxamento Passo 1
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Selecione uma boa escrita utensílio. Este pode ser um caneta, lápis, marcador ... Um instrumento de escrita agradável pode ser bastante inspirador. Use uma caneta especial (colorido, distorcido, brilhante) para o seu journaling e tentar usá-lo especificamente para a escrita.
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  • Escrever para relaxamento Passo 2
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    Selecione um diário especial. Revistas são tão especiais. Existem tantos tipos de revistas. Revistas pode ser feita a partir de qualquer coisa como bem. Eles podem ser feitos a partir de caixas de cereais, caixas de biscoito, discos antigos, couro, papelão, e praticamente qualquer coisa que você pode imaginar. Seja criativo. Você pode comprar um jornal ou você pode fazer um você mesmo.
  • Escrever para relaxamento Passo 3
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    Selecione um local especial para escrever. Isso pode ser um canto na sala de estar, o balcão da cozinha, na frente da lareira, o parque, a praia, a livraria, ou o café.
  • Escrever para relaxamento Passo 4
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    Encontrar um lugar onde você vai ser relaxado com distração mínima. Fugir das exigências da vida e ter um momento pessoal para você (mesmo que seja em incrementos de cinco minutos!)
  • Escrever para relaxamento Passo 5
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    Sentar e pensar sobre como você está sentindo. Qual foi o seu dia? Pense em eventos durante todo o dia para escrever sobre.
  • Escrever para relaxamento Passo 6
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    Anote seus pensamentos. Não há nada de errado ou "Escreva" maneira de escrever. Você pode escrever em frases completas ou no formato de marcadores.
  • Escrever para relaxamento Passo 7
    7
    Exemplo: "Hoje foi um dia lindo. Acordei cedo, funcionou, e foi para brunch com um amigo. Eu me senti revigorado e revigorado."
  • Exemplo: Funcionou esta manhã (revigorante)
  • breakfast teve com o amigo (refrescante)
  • Escrever para relaxamento Passo 8
    8


    Você pode até mesmo desenhar um pequeno resumo do seu dia.
  • Exemplo: Você pode desenhar um esboço de sua rotina de exercícios, e de sua data brunch.
  • Escrever para relaxamento Passo 9
    9
    Você também pode desenhar como você estava sentindo durante essas atividades.
  • Ex. Um rosto sorridente ... Os desenhos são divertidos e muitas vezes levam a um riso ou um sorriso.
  • dicas

    • Acredite ou não, escrever ou desenhar e eventos em sua vida pode ajudá-lo a relaxar, se concentrar e ficar aterrado. Então pegue a sua caneta, e seu diário, encontrar um local fresco, e Relaxe.
    • Tente. Funciona...

    avisos

    • Uma vez que você começar a Diário, você pode não ser capaz de parar.
    • Cuidado com coleta de revistas, ele vai tornar-se viciante.

    Coisas que você precisa

    • Uma escrita utensílio agradável
    • Um diário ou caderno especial
    • Um espaço relaxante



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