Como escrever seu próprio script de Relaxamento Trabalho

Trabalho não é brincadeira e sem dúvida todos e sua irmã sugeriu maneiras de obter através dele. A verdade é que ninguém, mas você pode criar um método melhor para obter com seu trabalho, porque cada experiência é diferente. As dicas aqui não são para os tempos durante as contrações, mas sim o tempo entre. Durante as contrações, o foco na respiração e fazendo o que o médico / enfermeiro / parteira lhe diz.

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Passos

Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 1
1
Após a contracção pára, DON"T pensar sobre o próximo, ele vai chegar aqui em breve.
  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 2
    2
    Feche os olhos e encher os pulmões com o ar. Inspire tão profundamente quanto puder. Expire lentamente.
  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 3
    3
    Escolha um lugar em sua mente. Eu gosto cascatas e lagos escondidos, mas escolher qualquer lugar que é repousante para você. Lembre-se, há uma diferença entre relaxantes e repousantes. Agora você precisa de descanso porque seu corpo não vai relaxar enquanto você está no trabalho.


  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 4
    4
    Não tente imaginar o que o lugar parece ainda. Comece com o que o seu lugar parece. Leve o seu tempo com isso, não passar para a próxima etapa até que você realmente ouvir o seu lugar.
  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 5
    5


    Em seguida, imaginar o que seu lugar cheira. Tome uma respiração profunda e tentar me lembrar os cheiros.
  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 6
    6
    Agora imagine que o seu lugar parece. Faça deste o mais detalhado possível. Se o seu lugar é fora, pensar sobre a grama, insetos, pássaros. Não basta imaginar o que está bem na frente de vocês, mas também o que está longe, o que está atrás de você.


  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 7
    7
    Explore o seu lugar, imagine a sensação de texturas. Relva, tecido, pedra, água, tudo o que está lá.
  • Escreva a sua Relaxamento Trabalho Script Passo 8
    8
    Fique no seu lugar até a próxima contração.

  • dicas

    • Escolher um lugar que você estiver familiarizado com a vontade de ser mais fácil.

    avisos

    • Sempre ouvir o que os profissionais médicos estão dizendo.



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